最近のメンタルの話

こんばんは。

仕事のストレス

仕事。

人間的なストレスがちょっとある。

slack で誰かの投稿に何も反応がないのを見たり、自分の投稿に対する反応がなかったり。

自分のタスクがなかなか思うようにいかなかったり、難しかったり。

チームの他の人の動きにうーむ、と思ったり。

あと今日はちょっと話が噛み合わなくて、言い合いとまではいかないがちょっとうだうだしたり。

だから最近はちょっと仕事したくないな～と思いながら仕事をしている。

まあそんな時期もあるか。

朝、なんとなく憂鬱なのはなぜか

朝、なんとなく憂鬱な気分で目覚める日々が続いている。特に明確な話題があるわけではなく、なんか憂鬱、なんか不安、なんか嫌、というような気持ちだ。

それは午後になるにつれなくなっていく。というか平日であれば身支度をし始めたら治るし、休日であればご飯を食べながら動画を見ていたら治る。

私は朝にメンタルが落ち気味で、夜は元気なタイプである。身体的には別に夜型というわけではないが、メンタル的には朝よりも夜の方が元気なのだ。

なんでだろうなあ、と思って今朝調べてみたら、こんな記事を発見した。

www.cosmopolitan.com

この記事で、「朝は脳がリフレッシュして元気であり、脳がまず不安感を処理しようとする」と書いてあって、それは確かに、なるほどなと思った。これで腑に落ちた。

こう理解できると、メンタルが落ち込んでいても「ああ、脳が元気なんだな」と思って客観的な視点でメンタルを見つめられて良いなと思う。

最近読んだ記事

最近、というか今朝見つけて読んで良いなあと思った記事を2つほど挙げておきたい。

1つ目はこちら。

www.e-aidem.com

なるほどなと思った。自分の好きなもの、最高だと思う状態を知らないというのがあるのかもしれないと思った。

あと少々話がずれるが、私は最高の一日を思い浮かべることがちょっとしんどく感じる。それは恐らく「そんなのは実現不可能だ」と思い込んでしまうからなのかなと思っている。

2つ目はこちら。

www.e-aidem.com

これもいいなと思った。無理に楽しみを見つけようとしなくてもいい、仕事が忙しくて余裕がないならそれでいいじゃないか、という話、とても良いなあと思った。

旅！

仕事でも少々ストレスがあったりするし、最近の私には娯楽が少ないのでは？と思っていて、旅に出たい！と思っていた。なので、旅に出ることにした。気分転換とかも兼ねて。

来週、熱海に行ってくる。宿と交通手段を予約した。後は何も考えていない。楽しみ。

ではまた。明日も素敵な一日になりますように。

なんとなく元気がないってあるよね

tomoima525.hatenablog.com

今朝これだった。

なんとなく元気がない、という状態はよくある。

天気が悪かったので

【長野県】GWに長野市に行ったら、ちょうど「善光寺花回廊」という企画が開催されていてラッキーだった。

こんばんは。

今日はずっとプログラミングをやっていた。ずっとだ。

一昨年～昨年に軽いプログラミング講座を行っていただいた方がやってみないかと誘ってくださって、あるWebサイトのスクレイピングを行っているところである。といっても、本業の方で研修終了後は心身ともにやられていたので、ずっとストップしていたのだが、つい先日再開したばかりなのだが。

その誘ってくださった方にほぼ1年ぶりに連絡をして「再開します」と言ったのも結構勇気を出してのことだった。なんたって昨年「本業で心身ともにやられているので一旦お休みします」と報告して以来、ずっと音沙汰なしだったのだから。もう私のことすら忘れているのでは？と思っていたくらいだ。

でも連絡してみると、まあ私のやっていたことは忘れられていたようなんだけど、「またぼちぼち追っときますね」みたいな感じでさっぱりした良い返事が得られた。正直ホッとした。やはり言ってみるもんだ。

また今後もメンタルがやられてしばらくストップするかもしれないが…まあそのときはそのときで。

今日はずっとやっていたが、進捗としては「できなかったこと」の方が多かった。

1年前の自分が書いたコードの修正をしていたが、それはそれはめちゃくちゃで、でももう一度作り直すのはしんどいから、結構色々アレなコードだが出してしまおうかなと思っている。そうじゃないと一生出せない気がするから。とにかく見てもらってフィードバックをもらえばいいし、「こいつはダメなプログラマーだ」と見限られてもまあ仕方ないね。最悪ポイされても、良い勉強になったということで切り替えていけばいい。

あとはまだ作っていなかったページをゴリゴリ作っていた。こっちは楽しかった。でもやはり設計が難しい。頭を使う。

天気が悪いし、急に涼しくなったし、月に一度のladies' dayなのでメンタルが落ち込んでいたが、好きなゲーム実況を見ながら、家族と電話をつなぎながら、プログラミングをする休日は良いものだった。

（天気が悪くても、外に出かけず家に一人でも、自分の機嫌を取れるようにしたいものだ。）

ではまた。明日も素敵な一日になりますように。

今日の

井の頭公園を散歩してきた。（上の写真参照）

晴れていて良かった。

ベンチに座って本を読んだりぼーっとしたりしてきた。

良かった。

やりたいことは結構あるんだよな

昨年、副業的な感じでプログラミングをやっているといった話をしたが、8月に初めての PJ に配属されてからメンタルに余裕がなくお休みしていた。とても長いお休みで、もう先方には私という存在が忘れられているかも…とも思う。でも先日再度ちょっとやってみたら、去年よりかなり「分かる」と思った。だからもう一度挑戦してみたいと思った。まだ先方に連絡はしていないのだがね…。

それに Qiita にも記事を投稿したい。エンジニアといえば Qiita。今日会社の人主催の勉強会に参加したのだが、結構ベテランというかすごい人だと思っていた人が「リードレプリカってなんだ？」と仰っていたのを聞いて、「あれ？もしかして自分のもっている知識ってそんなに当たり前じゃない…？」と思い始めた。つまり、すごい人でも知らないものは知らないし、新人だからといってベテランの人に比べて何もかも足りないわけではないんだよなと思ったのだ。だから私は、自分の持っている情報をもっと共有したい。

そんな感じで、やりたいことは結構あるのだ。

そう。ここ数週間メンタルが落ち込んで、過去の家族との思い出を思い出してはメソメソしていたが、前を向いてみれば色々やることはあるんだぞ、と思った。なんていったらいいかわからないけど、とにかく前に進むんだと。

そんなことを思いながら、夜は更けていくのだった。

と言いつつ、幼稚園の頃に好きでやっていた「アルク」の「スクールバス」という英語教材に関してググって懐かしさを覚えたり、小学校時代に踊ったよさこいソーラン節の音源を探したり（なかったけど）していた私でした。（でも今日はメソメソはしていない、いい感じの懐古の仕方かなと）

メンタル/友人との邂逅について

【長野県】GWに行ったときの。桜を観賞した。

作業配信しながらこんばんは。今日も休み。

メンタルの調子はぼちぼちである。良かったり悪かったり。昔のビデオを2日連続でみたが、まあものすごく落ち込んでいるというわけではない。ただやはり、懐かしすぎると辛くなる傾向がある。なのでそれなりの頻度で摂取するのが良さそう。

あとは今は漠然とした心の乱れを感じている。何と言えばいいのか分からないが、なんかメンタルの調子が良くないなあと思う。今日は友人と邂逅したのだが、そのときに食べたランチを美味しいと思えなかったのだ*1。カウンセリングもお試しプラン*2が数日後に終わるのだが、ちょっと不安だ。

なんというか、昔にとらわれているのかなあ。昔のビデオをみて懐かしすぎて辛かったという話は、今日邂逅した友人にちょろっとしたのだが、フッと笑われてしまった。うーむ。理解されないかー。そうだよなあ。でも家族がとても好きだという話は理解というか受け止めてもらった。そう、家族があまりに好きなのです。

お金や時間を制限されている現状を打破したいというのもあるかもね。そういう生活ができている人が多くいることも知っているので。

さて、少々別の話題になる。人を誘うことが何より苦手な私が、珍しく友人を誘った。「どこかに行きたいです」と（下手感）。そしてでかけた。今日はそんな感じで街中をブラブラしたり、カフェで話し込んだりした。

友人の仕事に関する悩みを聞いた。（色々あるようだが）一番のお偉いさんがきつくて避けている、仕事で定時にあがれずほぼ必ず残業をする、といった現在の仕事の状態が非常に嫌であるらしい。毎朝祖母に電話して「いってらっしゃい」と言ってもらって何とか会社に行っているとのことだった。一人暮らしを大変だと言っていた。週末が家事で消えるので。

そうだよなあ。私はリモートワークだから仕事の合間に掃除とか自炊とかできるけど、

転職するにも色々考えてしまって動けないようだ。確かに、昔と比べたら転職というものがメジャーにはなったものの、やはり大変だ。だって日々の仕事と家事をこなしながら会社を探し、選定し、面接を受けなければならないのだから。それに、そうやって苦労して選んだ会社は今の環境よりよいという保証がないし。難しいね。

趣味は大事だよね、という話をした。彼女はラジオやブログをやりたいということを言っていたので、いいじゃんやってみたらと言っておいた。私もメンタルが崩れる原因は心に余裕があり過ぎるからでは？と思い始めた。なので何か新しいことをやったり、ストップしていたことを再開したりしてみようかなと。

あとはそう。社外の人ともっと知り合いたいねという話もした。そういう場はきっとオンラインで沢山あるのだろうが、なかなか勇気が出ないものだ。でもどんどん出ていかないとなあとは思う。ここも難しい。

私はメンタルがやられる週間だったので、今日の邂逅もとても助かった。ありがとう友人。

ではまた。明日も素敵な一日になりますように。

*1:まあこれは普通に「自分の期待していた味と違ったから」というのも大きいだろうが。

*2:詳細はこちら：https://cotree.jp/lp/partner_program

隅田川散歩

こんばんは。

今日は隅田川沿いを散歩してきた。往復2時間くらい、考え事をしながら歩き続けた。

カップルで手をつないで歩いている人、一人で眠っている人、ランニングをしている人…。「月曜から夜更かし」で特集されることも多いこの地には、やはり色んな人がいた。

隅田川沿いを歩く。

主に昔のことを思い出しながら歩いていた。小学校の頃の友人たちにもう一度会いたいなあ～とか思って同窓会を検索してみて、ああ同窓会ないなあと思ったり。自分の通っていた小学校のホームページを見てみたら、ものすごく前時代的で、教育周りのデジタル化が進んでないのを実感したり。

スカイツリーがよく見えて、いい景色だ。川は汚れていたけど。

ではまた。明日も素敵な一日になりますように。